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最初に、フックをバイスにしっかりとセットします。サイズに合わせてクリンチを調整しましょう。スマートフォンの画面が発しているブルーライトは、睡眠の質を下げるため、なるべく就寝前の使用を控えることがおすすめです。筆者は、ハノイ在住時代は�